怎么瘦脖子上的肉肉？可以采用敲打的方法来改善

在生活中有些男性朋友们的脖子总是要比别人的脖子肉更多的，这样的话就会使得脖子部位堆积很多的脂肪，这对于很多男性来说是没有办法进行很好的减肥，那么在这样时候就需要做一些运动和按摩的，但是在按摩的过程中就要注意不要让自己按摩太过于用力，避免对于自己脖子造成太大的伤害。

按摩方法：

1、

用拇指和食指沿脖颈处捏揉。2、

拇指和食指向下压，其他四指握住头部和肩部肌肉，手掌向内抓捏。3、

随着肌肉的放松，用指腹顺脖颈处轻轻叩打，让肌肉放松。

作用：促进局部血液循环，改善局部营养，消除淤血，疏通经络，改善局部组织代谢，使局部皮肤角质细胞增厚，皮肤的弹性增强，达到消除和消除脖子肉肉的目的。

推拿禁忌：

1、

身体肥胖的人，手法要轻柔，有些上肢要是非常大，按摩治疗的效果并不大，按摩的时候手法还要加以注意。

2、

关节骨位不能过重，用指腹顺着肌肉的走向轻轻按压，或者，使用托肩的方式，使肌肉放松。

3、

肌肉过度下垂的话，应该以力量为主，按摩时需由轻而重的按摩。

4、

皮肤破裂或者损伤时，是要用按摩的方法来解决，应该到医院做手术。

颈部是人体的重要部位，经常活动颈部对于我们的身体健康是有很大的好处的，在日常生活中要注意锻炼颈部，可是对于身体不好的朋友们来说，脖子总是因为种动作导致脖子胖，希望朋友们能够注意这些问题。

如果你的脖子上的肉比较多的话，那么就可以采用敲打的方法来改善的，而且这种方法也不是很难的，也不是很容易的，有这种方法也是可以减肥的，而且是最好的方法，因为每天都会有一定的时间段活动，所以，这样的话，就可以不用节食了。