练习舌头运动注意事项一：不能够用力否则伤害到嘴唇肌肉

其实，我们人体的每一个部位都有着自己的功能，舌头就是其中的一个器官。所以在日常生活中，很多人都会有意识的练习舌头的动作。其实，对于舌头的锻炼方法，不仅是通过单靠嘴巴的力量，而是通过嘴巴运动来实现的。下面，就为大家详细介绍一下嘴巴运动的相关知识！

一、嘴巴运动怎么练

1、练习嘴唇的灵活性

在练嘴唇运动的时候，要注意嘴唇和嘴角的灵活性，有的是单纯的上扬，有的是下扬，下压。让嘴唇上扬的同时，要注意嘴角要发力，这样就会刺激到嘴巴上扬。

2、做嘴唇运动的运动

也就是嘴巴向外面转动，并且转动时可以用手指压紧嘴唇上的肌肉，做一个像波浪做的旋转。转动的时候尽量深呼吸，转动时需要保持静止的姿势。做完之后要立刻回应，这个时候可以闻到清新的气息，然后配合嘴巴运动的锻炼，有规律的锻炼才会有效果。

二、嘴巴的练习方法

1、咀嚼

嘴巴要通过嘴巴来呼吸，练习的时候要闭上嘴巴，这个时候把嘴唇靠近口腔，这样就能够很好的刺激到。然后咀嚼，

2、练习闭口

练习闭口的时候，要学会闭口，这个时候把嘴唇，下方靠近，这样就能够很好的刺激到，到这个时候能够很好的保护到嘴唇。

3、练习舌尖

舌头的运动是比较多的，就比如说，在练习嘴巴的时候，就会觉得舌头特别的疼痛，可以用舌头去舔自己的嘴巴，这样就能够很好的刺激到。

4、练习舌头

很多人都会不注意用舌头去舔自己的嘴巴，这个时候也会造成伤害。用舌尖去舔嘴唇，就会很好的刺激到舌头上的肌肉，让我们的嘴巴更加有弹性，也更有滋味。

三、练习嘴唇的注意事项

1、在锻炼的时候，要注意，不能够用力，否则就会伤害到嘴唇上面的肌肉。

2、在练习的时候，要注意，只要配合好的方法，不可以让练习嘴唇吹口吹上扬，不要做转，可以做一些缓慢的慢而不是一气，慢慢的，这样的，先让嘴唇慢慢地对上扬。