局部按摩和热敷有助改善肩部肌肉萎缩

高低肩可能是先天性肩周炎所引起，也可能是患有肩袖撕裂性疾病所导致，一般可以通过对局部进行按摩和热敷的方法改善。

1、按摩：如果在睡觉的时候出现了高低肩的情况，可能是长期的工作导致，也可能是因为过度的劳累所引起，一般可以通过对局部进行按摩的方法改善，能够减轻肌肉出现的萎缩，并且还能够达到促进恢复的效果。

2、热敷：在睡觉的时候，如果长时间受到了冷空气的刺激，很可能会导致肩膀局部的温度升高，并且还会导致局部出现疼痛或者是肿胀。一般可以使用温水对局部进行热敷，也可以使用热毛巾对局部进行热敷，能够达到促进局部血液循环的效果，并且还能够加快肿胀尽快的吸收和消退。

3、药物治疗：如果出现了肩部韧带拉伤，一般可以通过物理的方法调整，主要包括热敷或者是按摩，如果症状较为严重者，则需要通过做手术治疗，一般需要通过使用手法复位的方法改善，也能够通过佩戴支具矫正的方法改善。

日常生活中一定要注意好肩膀的保暖工作，一般需要注意好肩膀的护理工作，需要定期到医院做相应的体检，调整好自身的饮食。