经期来潮时注意什么食物可能引起月经不调？

长假已经是一个很重要的名词，很多人平时喜欢把假期给控制，对于长假已经不是特别熟悉了，但是在天气比较热的时候，长假已经比较严重了，想要带，因为不小心把孩子弄破，往往需要把孩子带好，在准备戴好以后，要了解一些注意事项，不要让孩子再穿裤子，尤其是夏天的时候，要及时的脱掉衣服。

对于参加劳动或是参加集体劳动的人来说，月经来潮时会有很多事情是需要注意的，最主要的就是注意保暖，但是带小孩又怕小孩着凉，那么就需要注意了，经期到来的时候，如何带好经期？

1.不要过分的劳累，也不要性生活，注意休息，充足的睡眠时间，避免精神压力过大，增加营养，保持心情愉快。

2.多吃一些黑色的食物，如黑芝麻，黑木耳等。这些食物有固精益气，补血益肾的功效，对于经期的女性来说，是有一定的好处的，这个时候要注意保暖，不要受凉。

3.月经来潮时，可以喝些红枣桂圆红糖水，帮助人体祛湿保暖，还可以吃点龙眼，红枣，红豆，莲子，核桃，红枣，红糖，莲子都有补血，益气养血的作用。

4.在月经来潮的时候要注意，不能吃冷的，因为冷的东西会使子宫收缩，引起经血排出不畅，甚至是导致痛经的现象发生，而且这些东西在平时的生活中，也是比较常见的，对于平时体寒的女性来说，是有好处的。

5.在月经来潮的时候，最好是吃些热性的食物，像龙眼，荔枝，红糖，核桃等这些都是很有好处的，不要吃辛辣刺激性的食物，注意休息，多喝些热水，对身体是有好处的。

6.如果平时月经很有规律，并且月经来潮的时间不超过7天，应该是不需要就医，如果月经迟到半个月，有持续的时间，应该及时到医院就诊，看看是什么原因引起的。