手脚凉怎么调理好？可以吃羊肉核桃生姜等食物缓解症状

手脚凉，在现代生活当中是比较常见的，尤其是上了年纪的人，因为身体机能下降，抵抗力下降，而且身体当中的激素分泌会不正常，就算平时在生活当中遇到这样的情况也会比较难受。那么，手脚凉怎么调理比较好呢？其实除了一些生活习惯的改善，还有一些方法可以调理。

1、多做运动

通过运动能增加血液循环，增强新陈代谢，这个过程中也能有效的舒缓脚底血管的压力，减少脚底血流的速度，让血液充分地流向脚掌。

平时常常进行运动，都能起到良好的养生作用。脚底的经络穴位也很丰富，可以在脚底按摩，这样不仅可以使双脚更加健康，还能对全身起到健康保健作用。

2、合理调整饮食

良好的饮食习惯能够让你远离脚凉，我们要经常做一些日常生活中比较常用的事情，这样对于预防脚凉起到一定的作用。

日常饮食尽量以清淡为主，少吃那些刺激性的食物，少吃这些比较辛辣的食物。多吃一些温补的食物，对于预防脚凉起到一定的作用。

3、注意保暖

一般来说，我们手脚凉都是因为天气寒冷，或者是身体受凉。但是在出现这种情况的时候，我们要注意保暖，不要总是受凉。尤其是脚底的保暖工作，不要总是穿很厚的鞋子，这样会导致脚底血管的收缩，导致血液无法到达脚底，脚底就会出现冰凉的情况。

日常生活中可以选择敷脚底的方法，这样可以起到很好的温暖手脚的作用。这样不仅可以起到温暖手脚的作用，还可以让双脚的血液循环得到更好的改善，从而提高你的身体素质。

4、正确的饮食

平时要多吃一些暖手脚的食物，像羊肉、核桃、红豆、生姜、胡椒等这些暖手脚的食物都是比较好的。这种食物不仅能够驱寒，还能起到很好的滋养肾脏的作用，尤其是可以缓解肾虚所引起的手脚冰凉的症状。

平时要多吃一些富含蛋白质的食物，像羊肉、核桃、生姜等，这些食物不仅有温暖手脚的作用，对于缓解手脚冰凉也能起到很好的作用。