坐办公室颈椎怎么办？这几点要做到

很多上班族，没有时间坐在办公室里面，基本上每天坐在电脑前面不动，长时间的坐着，都会导致颈椎病，对于白领来说，如果坐着上班的话，会导致很多疾病，而且很容易引发颈椎病，所以如果想要坐办公室颈椎怎么办？很多人想知道，下面就做了具体的介绍，你可以看看具体的介绍。

脊神经侧支循环调节功能障碍是导致脊椎疾病的主要原因。主要症状为颈椎疼痛、肌肉僵硬、头晕、偏头痛等。如不及时治疗，椎动脉和神经根就会被压迫，颈椎也会受到牵连，严重时甚至导致瘫痪。

颈椎病是很多白领最常患的疾病之一。现在大家每天都坐在电脑前，为的就是远离电脑，甚至在家里面玩手机，都不能做任何的运动。而长期的伏案工作，时间久了颈椎病也会加重。

那么我们要怎么做才能预防颈椎病的发生呢？

1.最好坐办公室的时候不要长时间的保持同一个姿势工作，能站起来走一走就起身活动活动下，慢慢的活动一下，再活动一下，如果实在不行的话，一定要做一下热敷。

2.睡觉的时候可以戴一条颈围，防止颈部受压。

3.避免用一个肩部固定的椅子，可以让家人帮助。

4.平常尽量不要让颈部再处于紧张状态，注意脖子的活动。

5.避免经常对着电脑，如果已经接触了，要认真的打扫活动。

6.经常用颈椎病的毛巾搓，揉，拧，拉，捶颈椎，脖子可以做一下热敷，加按摩，对颈椎来说，是有好处的。

颈椎病和坐在办公室里面，因为工作的原因，坐在电脑面前，很多人都会坐在椅子上，因为工作的原因，很容易引发颈椎病，而且很容易造成颈椎病，所以想要缓解颈椎病就要做到以下几点，那么我们该怎么做才能缓解颈椎病呢？

首先，要改变生活习惯，保持良好的生活习惯，不酗酒、不熬夜，同时也要适当的做一下活动，避免不良的睡姿和不良的睡姿，，睡眠时间要保证，不要长时间的保持在一个小时左右的工作的睡眠时间。尤其是在同一个小时左右，有三分之一左右的休息。

1.不要看手机电脑的时候看看手机和电视，看书，看书或者是看书或者是对自己看电视，保持半个小时的话，有些，看电视，避免对于上时间就要休息的话。，时间不要看电视电脑的时候再看书，不要过久了就多看，过段时间休息，，超过一个小时就要休息的休息一下就休息半小时休息一会，休息一下看一下，适当的时候休息一下，但不要过一段时间休息一下，让自己休息一下。也不要在看电视

2，避免给自己休息一下，比如一个小时左右开一小时左右。就休息一下

3最好的休息一下，二段。

之后休息一下

4的话休息一下睡觉

坐久了，其他的休息一会休息一下休息一下。