关节扭伤怎么处理一般情况下运动锻炼有助治疗

膝关节的韧带，它是肌肉比较薄弱的一个组织，平时如果运动量过猛，可能会导致肌肉拉伤，这时候会引起关节疼痛，造成肿胀等现象，如果出现关节疼痛，一定要加强护理，要尽量减少运动量，另外在平时生活当中，要注意防寒保暖，也可以采用一些保守治疗的方法来缓解疼痛。

1、保守治疗

膝关节扭伤的治疗最常用的方法是休息镇痛，避免过多活动及过度负重。如外伤后关节痛肿胀明显，应尽早找专业医师处理，必要时可用喷雾剂或冷敷，促进消肿和肌肉放松。2、针灸治疗

针灸治疗也是常见的膝关节扭伤治疗方法，其原理是利用针具刺激穴位，以达到活血化瘀、消肿止痛、舒筋通络、祛风散寒等目的，可以缓解关节疼痛肿胀、活动受限等症状。但是，在针灸的同时，也要注意避免引起自身过敏的物质，如海鲜、笋类、牛羊肉等。3、运动治疗

一般情况下，运动锻炼对膝关节扭伤有一定的辅助治疗作用。在膝关节扭伤之后，要注意卧床休息，并且抬高患肢，可以减轻关节的负担，从而减轻肿胀和疼痛。一般情况下，休息2-3天后症状可逐渐减轻。4、药物治疗

在使用药物治疗膝关节扭伤时，如热敷、按摩、服用药物等。但是在出现疼痛、肿胀和疼痛的症状时，不要自行用药，必须到医院做进一步的检查，以免延误病情，导致更严重的后果。

注意事项：

（1）非甾体类消炎止痛药应避免服用，否则会加重病情。（2）应慎用抗风湿药，如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等。（3）服药期间避免饮用含酒精的饮料。（4）慎用对肝、肾脏有损害作用的药物。（5）关节有急性扭伤者不宜使用。（6）关节有急性或慢性损伤，或不有肿胀、疼痛和功能障碍者，以及关节活动功能障碍者，均应去医院就诊，以便对症治疗。