从容易经期里学习易经（学习易经心得体会）

经期是每一个女人每个月必须经历的，每个月月经来潮，都会带来身体的痛苦。月经期间情绪不好，不仅影响工作，更是对身心健康带来威胁，想要顺利度过这个特殊时期，那么就需要注意情绪、作息等要领，调整饮食结构、心态，避免各种身体疾病。那么如何从容易经期里学习易经呢？下面咱们就来看看如何从容易经期里学习易经的知识吧。

如何从容易经期里学习易经呢？

1、情绪上的变化

不外乎激素的变化，激素变化对精神应激的影响。情绪激动、忧愁焦虑或情绪低落时，会导致荷尔蒙变化，造成月经不调。过度压抑、过度焦虑、悲伤、忧伤都会导致月经不调。心情不稳定，月经不调甚至发生失衡。2、作息上的变化

科学的研究表明，月经前七天，女性通常会有一系列生理上的变化。痛经等，但并不是每个女性都会出现这种状况。通常月经前七天，有些女性症状轻微，对日常生活造成很大影响，而在经前七天，有些女性症状特别明显。但并不是每个女性都有这种现象。只要稍加休息就可以解决。有些女性症状较重，经前白带量增加，甚至有血。长时间的痛经会使体内血液循环发生障碍，致使血流不畅。3、饮食方面的变化

有些女性总喜欢吃辛辣刺激性的食物，尤其是大量的垃圾食品，来月经时就会发生痛经等异常情况。此外，喝茶、咖啡、巧克力、泡茶等饮料也会导致痛经的发生。这就导致经前一周有剧烈运动，对女性身体造成巨大伤害。因此，有痛经症状的女性一定要注意均衡饮食。

4、环境改变

改善环境对于痛经的治疗也是很重要的，可以使植物神经来平衡，促进局部的血液循环，对疼痛也有很好的缓解作用。当然，无论如何，也不可以邋遢的活着，避免造成精神紧张和紧张。5、饮食方面的改变

痛经时的饮食是需要特别注意的，也很容易诱发痛经。一些女性不仅喜欢吃生冷刺激性的食物，而且也不喜欢吃海鲜，，食用了生冷食品生冷食品、冷饮等是会对身体健康无益处。吃了容易刺激的食物，还会导致痛经不舒服，这样就会导致痛经更容易导致痛经。经期提前来。