孕妇吃什么干果好？松子核桃花生最营养

零食是生活中人们很喜欢的东西，有很多女性怀孕的时候为了减肥，又不想通过吃零食的方式让自己的宝宝更加健康，就会选择吃零食，但是很多零食都含有一定的添加剂，有的女性怀孕的时候喜欢吃干果，有的人喜欢吃薯片，薯片都是采用优质的粮食作物，那么孕妇吃什么干果好呢？

1、核桃仁：核桃是生活中很常见的一种坚果，经常食用核桃对身体很好，但是孕妇却不适合吃核桃，核桃中的脂肪和含量非常的丰富，吃核桃还会导致孕妇在怀孕期间过多肥胖。

2、榛子：榛子的营养价值是非常高的，核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质能够有效的调节身体内部的脂肪平衡，并且能够有效的提高免疫力，而且还能够有效的增强体质，避免一些宝宝畸形。

3、开心果：开心果中含有大量的脂肪，这些脂肪可以有效的提高人体对于胰岛素的吸收，能够有效的促进体内的胰岛素的分泌，有利于促进孕期女性正常的新陈代谢。

1、榛子干：榛子干营养价值丰富，但是也是需要适量食用的，孕妇适量食用榛子干对于胎儿发育是很有帮助的，因为榛子干的含糖量非常的高，所以在食用的时候尽量不要过量，如果过量的食用的话会导致孕妇出现妊娠糖尿病。

2、松子：松子是一种含有非常丰富的油脂的坚果，这些油脂对于人体有很好的滋补效果，孕妇适当食用松子对于胎儿的生长发育是很有帮助的，松子能够有效的预防孕期便秘的情况，同时还能够帮助孕期妈妈改善肤质。

3、花生：花生中含有大量的人体所需要的营养元素，同时花生还含有大量的蛋白质和脂肪，这些都是孕妇在孕期必须要补充的营养物质，所以在孕期孕妇适量的吃一些花生是很有好处的。

孕妇吃什么干果好？以上给大家了松子、核桃、花生都是日常生活中很常见的食物，孕妇吃了之后对身体都是很有好处的，其中松子的核桃是维生素，但是核桃的含油还是要适量的吃，在怀孕的吃一些，孕妇吃干果，松子以及榛子干果干的时候是很有很好消化的，不过吃的好，怀孕期间一定要少吃些坚果的，吃的话吃法才有好处的。