孕期便秘上火怎么办孕妇怀孕期间一定要注意什么？

女性在怀孕的时候，容易有便秘的现象，这和女性在怀孕的时候，身体体质下降，容易导致便秘现象，比较常见的就是大便干结，容易引起上火的现象，因为孕妇怀孕的时候体质比较特殊，出现便秘一定要引起重视，可以通过一定的方法来进行改善，在这方面一定要有所注意。

1、空腹饮水。早上空腹饮水能润肠通便，餐后两小时饮水最好。饮水量以能覆盖胃表面为准，注意不要喝凉水。

2、蜂蜜水。早晨空腹喝一杯温开水，能促进肠胃蠕动，有利于食物残渣的排出，促进消化，还能及时补充身体的水分。

3、多吃一些润肠通便的食物。多吃一些富含纤维的食物，能够软化大便，有利于排便。比如地瓜，香蕉，南瓜等。这些食物都是不错的润肠通便食物。

4、适当的增加运动。运动是促进肠胃蠕动，还能增强身体素质，孕妇适当的运动，可以促进全身血液循环，加快排便。