胳膊阵阵刺痛怎么回事？

在人们的日常生活中，手臂刺痛是很常见的。这种情况有很多原因。可能是睡眠时姿势不当、手臂麻木、用力过度、肩周炎等引起的。不管哪一个需要人们的积极理解，让我们详细介绍一下手臂刺痛发生了什么。

如果是前一天没有做什么剧烈的运动，而且前一天的身体状况都非常的好，只是睡觉醒了以后胳膊感到酸疼，那么这可能就是由于晚上睡觉的姿势不对，长时间把胳膊压在身体的下面而导致的。果是前一天干了很重的体力活，很是劳累，第二天感觉的到胳膊酸疼，那么这种情况无疑就是由于前一天的过度体力劳动而导致胳膊肌肉的疲劳而引起的，这种情况下自己没事的时候用手按摩按摩会好很多。另外肩周炎，颈椎病也会导致胳膊疼痛。

一、 急性期：也就是疼的特别明显的时候要选择休息，尽量不要活动。可以用冰袋冰敷。

二、 缓解期：这个时候肘关节已经不怎么疼了，为了防止肘关节以后继续发生网球肘，我们采用牵拉和按摩的方式来进行自我治疗。

1、牵拉动作要领：

患病的上肢上抬，肘关节伸直。手腕下垂到最大限度，然后腕关节内旋，用健康的手施加压力保持这个动作坚持10秒，这样就完成了一次牵拉训练。5次算一组，一天3组。坚持一段时间，效果会非常明显。

2、按摩动作要领：

用健康手的中指放在食指上，与肌肉成垂直的方向，找到一最痛的点，进行按摩。当感觉到轻微的酸感即可，不要引起疼痛。一般每次按摩持续5分钟，每天两次。这种按摩可以有效的松解网球肘内部的粘连组织，对于网球肘的康复效果也非常好。