老年人到一定年龄后会开始出现便秘情况

人到了一定的年龄以后就会开始出现便秘的情况，对于一些老人和孩子来说，这个年龄段出现便秘对于老人来说影响是比较大的，如果不注意及时的治疗，容易导致老年人出现一些肠胃功能的障碍，容易引起一些老年人出现一些肠胃疾病，另外平时生活当中要注意调理，要养成良好的排便习惯。

1.每天清晨起床和晚上临睡前各喝一大杯温开水，不仅能使胃肠道保持良好的工作状态，也有助于排便。2.每天早上空腹饮一杯温开水（最好凉开水，最好不加糖），然后做仰卧起坐（或做10—15次）。3.清晨起床后空腹喝一杯温开水，有利于建立起良好的大便反射。4.有些人有习惯性便秘，这是因为习惯性便秘形成的习惯，而使身体受到严重伤害。因此，在便秘发生时，要养成良好的排便习惯，坚持一段时间便秘会有所改善。

5.经常活动锻炼。做有规律的四肢活动，能促进胃肠道蠕动，每天早晨起床前、每次进餐后或晚上临睡前、每次餐后运动半小时，可以促进胃肠道的蠕动，帮助排便。6.有些人有夜间便秘的习惯，这是因为有些老年人，早晨起床后不能马上起床，而是躺在床上半坐，或再床边活动一会儿，久之，便秘会有所改善。7.长期或经常服用某些药物，如抗高血压及、镇静安眠类药物等，也可发生便秘。8.长期服用泻药也会引起便秘，因此必须养成在服药后，按时排便的习惯。

便秘的原因

1.心理因素：

现在的人们的生活压力都很大，工作中的竞争越来越激烈，而且对于自身的健康和心理健康要求也越来越高