怀孕早期需补充叶酸少吃多餐以清淡为主

孕育一个健康聪明的小宝宝，是每个女性的愿望。怀孕的女性也是伟大的，因为经过漫长的孕育过程，而且，如果饮食不当的话，会直接影响到胎儿的生长发育，严重的甚至会导致流产。那么，刚怀孕吃什么好？其实在女性怀孕初期，饮食原则主要以清淡为主，也可以适量吃一些鱼、瘦肉等。

怀孕早期饮食安排

在怀孕早期，准妈妈们需要注意补充各种营养素，尤其是叶酸，因为叶酸是体内多种重要激素代谢不能缺乏的物质，孕期女性体内叶酸缺乏，易发生巨幼红细胞性贫血，导致早产，并造成胎儿大脑发育障碍，使胎儿出生后低体重。

此外，怀孕早期孕妇通常容易出现恶心、呕吐、食欲不振、厌食、恶心等现象，这时候要注意饮食均衡，要少食多餐，特别是膳食纤维丰富的食物，例如芹菜、苹果、梨子、橘子等，还要注意避免吃生冷油腻刺激性强的食物。

饮食安排

在怀孕早期，孕妇需要注意补充各种营养素，尤其是叶酸，因为叶酸是体内多种重要激素代谢不能缺乏的物质，孕期女性体内叶酸缺乏，易发生巨幼红细胞性贫血，使胎儿出生后低体重，并造成胎儿大脑发育障碍，致使婴儿出生后低体重。因此，怀孕早期的孕妇需要补充叶酸，在平时生活中要少吃多餐，少吃油炸食物，以清淡为主，也可以适当吃一些水果和蔬菜。

饮食安排

在怀孕早期，孕妇需要补充各种营养素，尤其是叶酸，因为叶酸是体内多种重要激素代谢不能缺乏的物质，孕期女性体内叶酸缺乏，易发生巨幼红细胞性贫血，并造成胎儿大脑发育障碍，使胎儿出生后低体重，此