不注意香蕉营养价值吃多了也有不好影响

香蕉是一种维生素含量比较高的水果，这种水果含有很多的微量元素，我们可以从香蕉中提取出维生素C，这些物质对于增强我们身体抵抗力是有帮助的。香蕉中含有的维生素是比较多的，大家可以多吃一些香蕉的，而且香蕉是比较容易消化的，适合肠胃不好的朋友食用，大家可以来了解香蕉的营养价值。

1、香蕉富含膳食纤维，有助于肠胃的消化吸收，可调理便秘，但同时也有一些缺点，如便秘则不能空腹吃香蕉。

2、香蕉是人们常吃的水果，但是如果没有在意它的营养价值，吃多了也是会有不好的影响的。如不注意其中所含膳食纤维的补充，其维生素C就会被破坏，从而影响身体对多种营养物质的吸收，因此，香蕉不能在空腹吃香蕉，同时在吃其他东西的时候也要注意，以免产生不良后果。

3、女性在月经期间，一定要注意营养的摄入，营养过剩，很容易导致骨质疏松、腰酸背痛等症状，如果出现这种症状，最好是尽快停止吃香蕉。

4、由于香蕉中含有大量的钾元素，在进入身体后会阻止钙质吸收，从而会导致低钙血症，造成骨折的出现。在有月经期间吃香蕉也会造成贫血，出现头晕、乏力等症状。

5、由于香蕉的卡路里高，患有妊娠期糖尿病的女性不适宜吃香蕉，否则会对患上妊娠期糖尿病的病情发展造成不利影响。

6、香蕉所含的鞣酸会和铁形成沉淀，加重胃负担，情况严重会出现胃出血的症状。

7、空腹的时候不能吃香蕉，空腹吃香蕉会使人出现恶心、呕吐、头晕、乏力等症状，影响正常的饮食。

8、空腹不能吃香蕉。