眼睛疲劳怎么缓解？可以做眼保健操

在如今这个快节奏的社会中，很多的人压力都比较大，所以说很多人都经常会觉得眼睛干涩，眼睛发干，甚至可能会觉得有些刺痛，所以说这个时候，大家应该注重眼睛的保健，不要因为眼睛而过度的看东西，注意保护眼睛，那么眼睛疲劳该怎么办呢？眼睛疲劳该怎么缓解呢？

在如今社会，越来越多的人出现了这种情况，这和人们平时的一些生活习惯有关，比如看手机，喝酒，对眼睛非常不好，所以很多人都觉得眼睛很容易疲劳，因此想让眼睛舒服一些，那么眼睛疲劳该怎么缓解呢？

1、预防与缓解眼睛疲劳

首先眼睛不适和头晕，这是眼睛的病变，这个时候要改善和缓解眼睛不适的症状，注意用眼，休息是最重要的，在面对这种情况时，要及时的休息，眼睛疲劳可以通过物理疗法缓解，比如看远处的距离比较远，或在光线比较暗的地方看远，要多看远方，这是可以消除眼睛疲劳的。

2、做眼保健操

因为眼睛会出现疲劳的症状，所以患者还要适当的做一些眼睛保健操，如果眼睛出现了疲劳的情况，那么可以用一些刺激穴位的按摩，比如涌泉穴，能够缓解眼睛疲劳，缓解眼睛疲劳。

3、可以眨眼

当眼睛出现疲劳的时候，也要注意及时的眨眼，多看一些绿色植物，这能够让眼睛更加的舒服，同时也能够有效的缓解眼睛的疲劳，平时做的时候要让眼睛放松，不要一直盯着一个东西，而且要轻柔的眨眼。

4、多喝水

每天早晨起床之后应该多喝水，喝水可以预防眼睛干燥，特别是一些有经验的老太太，可以在早上起床之后，喝一杯白开水。