补血食物有大枣鸡蛋黑芝麻猪肝鱼虾

生血的食物有：大枣、鸡蛋、黑芝麻、猪肝、鱼虾等，这些食物里面含有比较多的铁元素，经常食用能够很好的预防缺铁性贫血，具有养血的效果。

1、大枣：生血的食物在平时吃的比较多，而且在生活中比较常见，经常吃一些红枣，能够起到很好的补血作用，并且里面的维生素以及铁元素含量也比较高，在平时适当的吃一些红枣，能够起到养血的效果，可以促进身体内的新陈代谢，还能够预防贫血，生血可以通过适当的吃一些大枣，能够起到养血的作用。

2、鸡蛋：鸡蛋是生活中比较常见的食物，鸡蛋里面含有比较多的蛋白质，并且含有比较多的铁元素，同时也是比较多的一种物质，可以选择吃鸡蛋的方式来补充身体所需要的营养，里面的营养物质含量比较高，同时也比较全面，在平时吃鸡蛋能够预防缺铁性贫血，还能够预防贫血的出现，吃鸡蛋对身体的营养物质补充效果也是比较好的。

3、黑芝麻：黑芝麻能够起到美容养颜的作用，同时也可以起到缓解的作用，因为黑芝麻里面含有比较丰富的维生素a，在平时吃了黑芝麻之后能够提高自身的记忆力，还能够预防神经衰弱，在平时吃黑芝麻的时候，一定要适量。