褪黑素能长期服用吗？一般建议用温水服食

褪黑素的作用与功效：一、褪黑素是身体不可或缺的营养元素，人体内褪黑素能够推动机体基础代谢，使机体基础代谢处在活跃性情况，因此就可以非常好的减缓皮肤衰老。另外，长期性服食褪黑素能够抑止衰退，提升皮肤魅力，焕肤光泽度。二、褪黑素能够长期服用吗？褪黑素归属于营养元素的一种，它能够补充身体的各种各样营养元素，协助身体恢复过来。

褪黑素用以医治脑缺血脑中风、脑梗死、语言发育迟缓、心脑血管病症、眼周黑化病等，还可以具有抗衰老的功效。而服了褪黑素以后，可能会出現上边的问题。第一点，有一部分的人在服食褪黑素以后，可能会出現皮肤会比较严重损伤的状况。第二点，有的人由于褪黑素服食过多，可能会出現皮肤刺激性和机体抗氧剂的欠缺，出現皮肤过敏，乃至皮肤出现异常。第三点，假如褪黑素的使用量过多，也可能会出現消化道神经功能紊乱，出現恶心干呕、胃部不适的病症。

褪黑素这类保健产品，关键功效是推动机体基础代谢，改进机体基础代谢。而服食的使用量过少，或是服食的方式有误，都可能会造成人体内的营养元素外流，进而造成缺锌的出現。而针对褪黑素，要依据本人的身体素质，服药的使用量来决策，不一样的人，需要不一样的服食方式。

一般来说，褪黑素建议病人用温水服食，并且每一次只服食五粒。