过量服用褪黑素可能导致睡眠紊乱

后面在闺蜜的推荐下，入手了这一款melrose褪黑素。姐妹们和我一样失眠的赶紧用起来！必备褪黑素！我是那种经常熬夜的人，褪黑素是经常吃的，但自从有了它之后我就很少再吃了，毕竟要入口的东西也不能经常吃。

而且有的褪黑素吃完之后第二天起来脑壳特别疼。短期少量服用褪黑素是安全的，但长期过量服用可能会影响松果体的正常分泌，导致睡眠紊乱。褪黑素是我常年都在吃的，它是大脑自然分泌的物质。

今天我们来聊聊褪黑素过量服用的五大风险。过量服用褪黑素可能会产生以下问题：一、精神神经症状。也不知道哪里出问题了，天天失眠，明天想早起工作吃了褪黑素喝了牛奶还是不见困意。可能就是因为大脑褪黑素，它是决定睡眠质量的重要物，它会因为思虑过多或者是随着年龄增长而逐渐减。

褪黑素具有小剂量作用强、毒性低、无成瘾性等优点，因此被广泛使用和接受。火遍欧美的自然之钥褪黑素软糖，每两颗就含有五毫克的褪黑素和六毫克的维生素b六，双效协同让你睡得更踏实。后面写的是每两粒是含有五毫克的褪黑素，所以每一粒只有两点五毫克，这种是qq软糖的形式，只能当做一种工具。

但是经常工作也熬夜到很晚，就躺下来翻来覆去想各种事情，再加上手机、灯光、蓝光，就影响了褪黑素的正常分泌导致睡不着觉。必备褪黑素！你有没有因为失眠而烦恼？我有这些年一直作息不规律，每天都昼夜颠倒，不仅导致我的皮肤变差了，头发也掉的越来越多。

褪黑素是由大脑松果体合成的一种激素，也被称为黑色荷尔蒙，对帮助身体进入黑夜模式非常重要。它非常适合像我们这种长期在路上的人群，还有频繁出差的上班族和旅行认床的。一瓶有六十粒，二十九块钱，睡不好的人或者很难入睡的人是可以去试一下，睡前就吃两粒就可以了，把它当成一个小工具，不用长期去吃。