褪黑素的副作用与禁忌（褪黑素的副作用与禁忌有哪些）

失眠吃褪黑素有哪些副作用，多久会形成依赖？褪黑素是一种自然发生的激素，通常用来调节人类的睡眠周期。相比处方安眠药，褪黑素被认为是较为安全的辅助睡眠的选择。然而，尽管它通常被认为有较低的依赖性风险，但仍可以有一些副作用，包括但不限于：1. 昼困：服用褪黑素后可能在第二天感到困倦或嗜睡。

2. 头痛：部分人服用褪黑素后可能会出现头痛。3. 眩晕：有些人可能会感觉头晕。4. 胃部不适：如恶心或消化不良。5. 情绪变化：包括焦虑忧郁情绪或烦躁不安。6. 短期记忆困难：极少数人报告有记忆受影响的情况。

在大多数情况下，褪黑素并不会形成强烈的依赖性。但如果长期依赖褪黑素来帮助入睡，可能会降低身体自身产生褪黑素的能力，导致潜在的相对依赖。褪黑素对于先天性失眠的治疗效果可能会减弱，如果一直无效或者效果不佳，应该咨询医生，可能需要调整治疗方案或进行睡眠习惯的辅导。

褪黑素维生素B6片是有一定副作用的，大致如下：1.比较常见的副作用是胃肠道不适症状，例如恶心呕吐腹泻等。一般通过停药后积极调理会逐渐恢复，不会给机体带来伤害。2.长时间服用褪黑素维生素86片，有可能会出现耳鸣头晕听力下降或者心律失常等，需要及时咨询医生给予对症处理。

3.年轻人如果服用过量的褪黑素维生素B6片，很容易导致性功能障碍性欲降低等，因此年轻人服用褪黑素维生素B6片会引起头晕耳鸣头晕听力下降等。

失眠就吃褪黑素，安全有效无副作用？千万别，尤其这几种情况褪黑素不是治疗失眠的万能药，对部分失眠有效，且有一定副作用。应通过科学方法改善睡眠，如保持良好的睡眠习惯生活方式和心态，必要时寻求医生帮助。

失眠怎么办？千万不要吃褪黑素。睡不着觉狂掉头发起夜频繁，一招教你解决这些问题。让我看看是谁睡不着觉还在吃褪黑素？都给我停！褪黑素的危害还有人不知道吗？可能你在网上看到有很多人在卖褪黑素的褪黑素片，包括褪黑素软糖什么的。