晚上适量喝水不要喝冷水影响肠胃健康

从中医的角度来说，如果肠胃不好的话，很容易导致消化不良，常常会出现胃痛，引起消化不良等症状，这时候应该及时进行调理，避免造成胃病的影响，另外平时饮食方面一定要有所注意，一定要饮食清淡，多吃一些容易消化的食物，这样能够促进胃部的消化，在调理肠胃方面的效果也是不错的。

1、饮食规律

经常吃饭时，先少量多餐，吃饭时要细嚼慢咽，让肠胃得到充分的休息，然后再正常吃饭。吃好之后多吃些粗纤维的食物，可以缓解肠胃功能，帮助消化。

2、饮食卫生

如果养成良好的生活习惯，那么肠胃功能就会好起来，会避免细菌滋生，而肠胃是人体抵抗疾病的唯一器官。平时一定要吃早餐，如果不吃早餐，那么肠胃就会开始罢工，不能正常代谢，要及时起床去补充营养。

3、三餐定时定量

如果三餐都有定时定量，那么肠胃功能就会正常运作，肠胃功能就可以发挥好作用，肠胃功能正常运行，肠胃功能就不会出现问题。饮食定时定量，让肠胃达到良好的状态。

4、喝水

如果想要调理肠胃，一定要养成良好的生活习惯，喝水的习惯一定要从早上开始，在晚上的时候可以适量的喝水，不要喝冷水，也不要喝冰水，这样会影响肠胃健康。

5、药物

肠道功能好了，抵抗力就会高，而这个时候药物就会影响到肠胃功能，从而加重肠胃疾病。

6、多吃蔬菜

青菜可以促进肠胃的消化，保护肠胃的功能。青菜当中含有丰富的膳食纤维，肠胃功能不好的人可以多吃，青菜可以促进肠道蠕动，而腹泻的人群可以多吃，吃青菜可以加快肠胃的消化。

7、喝酸奶

酸奶是很好的补钙食物。