月饼热量高吗？其实很低热量不超过大卡

我们国家的月饼就是以小麦、豆子、花生等为主要原材料，通过烘烤制作而成，月饼的种类也有很多，人们喜欢吃的是葡萄、菠萝、释迦果、夹心水果、杏仁等等。但是许多朋友对月饼的热量都很好奇，月饼的热量高吗？其实月饼的热量并不是很高，只要适量的食用，是可以起到饱腹的效果的。

1、月饼是烘烤食物，油炸类食物的含热量很高，如果每100g月饼热量大约在40~50大卡，当然每100g月饼热量约在150.0克。

2、果仁虽然胆固醇含量比较高，但是其所含的蛋白质、糖类、油脂等营养物质却能满足机体的需求，因此吃月饼不会长胖，相反却能够补充营养。

3、糯米味甘、性平，归脾、胃、肺经；

具有健脾、益胃、补中气、活血止血、止血安胎、滋阴养血等功效；

有健脾养胃、养血活血的功效；

有活血祛瘀、利水消肿的作用；

有益寿延年、补中益气、健脾和胃的作用；

有提高免疫力的功效；

有止咳化痰的作用。

饼干是经过烘烤的，月饼的热量是很高的，所以大家都知道怎么吃才好。其实，月饼的热量还是很低的，一克左右是不超过600大卡的，因此只要吃一到两枚月饼是很容易就能吃饱的。如果是吃多了，那么对于减肥是不好的，可以选择吃一些低卡路里的食物。但是为了解馋，可以吃一些酸奶、饼干等零食来饱腹，降低血糖。另外，如果想减肥，最好少吃肥肉。