不注意饮食搭配身体缺营养哪些食物有害？

每种食物的营养价值都是不同的，如果自己不注意饮食搭配的话，就会导致自己的身体缺少很多营养，尤其是像肉类和海鲜类食物的食物，那么这样的食物究竟含有哪种营养元素，会对自己的身体有危害呢？所以下面就为大家详细来盘点一下，会影响到自己营养元素的一些食物！

1.辛辣食物

辣椒、胡椒、生姜、大蒜、韭菜、葱、辣椒等都属于辛辣食物，并且可能含有一些对人体有害的物质，所以要避免食用。

2.煎炸食物

油炸食物中含有大量的油脂，特别是油条，长时间使用易使胆固醇含量增加，所以食用起来也会有火气。

3.甜味食物

糖类、奶油以及可可、巧克力、果酱等都属于甜味食品，食用后在体内，会转化为脂肪，使身体发胖，甚至诱发肥胖病。

4.腌制食物

腌制的食品中的乳酸菌的浓度较高，如果长期食用容易导致胃部不适，因此要避免食用。

5.高盐食物

食盐中含有亚硝酸盐，人吃了过多的盐分后，会导致高血压，同时还会出现钠盐潴留，引发高钠血症。

6.高脂肪食物

高脂肪食物同样会对人体有很大影响，尤其是肝、肾、心脏等脏器造成负担，会使血管壁弹性降低，血管发生硬化，瘀血滞留形成血栓。

7.易导致肥胖病的食物

很多人都知道高脂、高胆固醇的食物都属于高热量的食物，但是一旦食用了高脂肪、高热量食物后，这些食物就会影响人的正常食欲，甚至会导致身体发胖，所以要避免食用过多。

8.易导致肥胖病的食物

高血压、糖尿病、高血脂、痛风的患者要避免吃含糖高的食物。