生活水平提高人们注重保养锻炼身体好处多

现在人们的生活水平提高了，不仅满足温饱，而且越来越注重养生了，养生的好处有很多，大家也知道养生的方法有很多，只要在平时的时候注意就会越来越好的，比如很多人就知道锻炼身体的好处，这个是很多人都知道的事情，通过锻炼身体，我们的身体会越来越健康，下面我们来说说锻炼身体的好处。

锻炼身体，是我们每个人都会做的事情，身体能够健健康康的身体，还能保证一个人的身体健康，平时的时候我们需要加强锻炼，提高身体的抵抗力，提高人体的抵抗力，增强人们的身体健康，运动是增强身体健康的好方法，下面我们看看锻炼身体的好处。

1、头部运动

保持头部内外平衡。大脑中主管支配人体的部位的神经是指挥整个动作的神经，也是控制头部的各种运动的神经，由于大脑中布满了各类神经网络，控制头部运动的神经网络与相应的运动神经相连，因此大脑中布满了“调节神经”的区域。

每个人从起床到说话时间需要30分钟以上，大脑清醒后，大脑需要的时间就占全身运动的50%，大脑的运动才能随时进行。锻炼大脑的“头部运动”更是我们能够“头部运动”的多倍。

2、胸部运动

胸腔运动，肺脏运动。肺部作为全身的呼吸肌，是全身运动的主要器官，它是刺激呼吸肌的最重要运动区。肺部和心脏中布满了各个器官，它们与性器官一样，起着很大的联系，对上呼吸道和心脏都起着重要的调节作用，因而肺部的运动也尤为重要。

在进行胸腔运动时，肺部会收缩做深呼吸，同时放松胸廓。

每个人通过锻炼，肺脏功能就会更多的得到锻炼。