时辰调整健康饮食习惯有助预防便秘

时辰常常是中医的重要组成部分，关乎着中医的精气神以及人体健康，如果说人们有不适或者是不良的生活习惯的话，就会在一定程度上影响到人们的健康，甚至导致人们出现问题。尤其是人体最重要的太阳穴，也是一个人的健康重点，如果人体没有经常注意自己的日常饮食习惯，经常熬夜等，很可能会导致他们出现疾病。

1.早晨7点—7点

早晨7点是一天之中最为干燥的时段，这个时候的我们人体器官功能刚苏醒，身体已经经过了一个重要的修复阶段，如果没有睡醒，那么我们的皮肤就会出现一系列的皮肤问题，比如皱纹，皮肤松弛等。

推荐食物：红豆、绿豆、牛奶、蜂蜜、苹果、猕猴桃等。

2.中午12点——17点

中午11点是脾经转化的时候，这个时候脾经开始排毒了，与此同时还要开始排泄，此时有利于身体吸收，同时还能吃到我们体内的蛋白质和脂肪。

推荐食物：红豆、绿豆、红枣、百合、蜂蜜、苹果、猕猴桃等。

3.中午11点——13点

下午14点是膀胱经转化的时候，此时我们的器官已经开始排毒了，肝脏也开始排毒了，这时我们的心情也开始平静下来，经常熬夜，大脑容易疲劳，应该注意休息，补充睡眠。

推荐食物：红枣、大枣、枸杞、燕麦等。

4.下午3点——13点

下午3点是小肠经转化的时期，这个时候我们的身体已经处于疲惫的状态，这个时候可以适当的吃点东西，或者是喝点粥，补充能量，保护肝脏，预防便秘。

推荐食物：酸奶、葡萄、蜂蜜、香蕉、苹果、燕麦等。