燕麦胚芽米可以用来做粥但是要注意搭配比例

燕麦胚芽米这种食物一般是将这种食材研磨成粉，然后放进锅里面进行煮熟，一般是用于制作燕麦片粥或者是燕麦米饭，也可以加入一些黑芝麻以及核桃等，我们需要将燕麦胚芽米跟大米磨成粉之后，然后在将胚芽米蒸熟就可以食用了。对于燕麦胚芽米的食用方法，大家可以了解文章的内容。

一般做法是将燕麦胚芽放入锅中用热水煮熟，然后再将炒熟的燕麦研磨成粉，最后和胚芽米混合在一起，加入少量的盐以及糖，放凉后食用就可以了。

燕麦胚芽米蒸多久最好

1、用燕麦胚芽米蒸10分钟就可以了，时间长了，会让燕麦胚芽的淀粉流失，而且会让胚芽米因为失去淀粉的营养，最后营养价值会有所下降。

2、用煮熟的燕麦胚芽米来蒸馒头，一般蒸15分钟左右就可以了，这个时候会变得很光滑，而且口感很好，很容易熟，所以蒸馒头也是不错的选择。

3、用燕麦胚芽米来煮粥，很多人煮粥都会加一些燕麦胚芽米，这样粥的味道是非常不错的，而且很容易熬煮，是很常见的做粥方法。

燕麦胚芽米怎么吃最好

燕麦胚芽米可以用来做粥，但是要注意搭配比例。

1、做粥可以直接在粥里放，搭配其他食物一起煮，比如山药莲子粥、粥薯干百合莲子羹、麦片粥、红豆粥、山药米粥、南瓜绿豆粥、南瓜奶片等等，而且是随意搭配。

2、也可以加红豆和薏仁米一起煮粥，最后加入黑芝麻。