晨光|心情！柠檬水好处多不宜空腹喝好

我们都知道柠檬中含有大量的维生素C，所以经常喝柠檬水对人体有很大的好处。并且柠檬还具有很好的减肥效果，可以帮助人们保持身材苗条，而且，柠檬中含有的酸类物质，还能加快人们的血液循环，所以说，每天喝柠檬水，还能起到美容养颜的作用。下面就来介绍一下晚上喝柠檬水的好处。

柠檬耐久易保存，含有丰富的柠檬酸，能使皮肤保持健康，防止色素沉着，并能抑制有害菌的生长，起到美白的作用。睡前喝一杯，可以帮助睡眠。不过，空腹喝柠檬水会伤胃。

柠檬富含维生素C，可以预防动脉粥样硬化、降低胆固醇，保护心脏。它还含有大量的钙、磷、铁等矿物质，可以促进骨骼的生长和保健。此外，柠檬中还含有大量的柠檬酸，能与钙结合形成一种可溶性的合物钙盐，从而阻止钙盐在人体中的沉积。因此，若是要想减肥瘦身，那只靠柠檬吧！

晚上喝柠檬水的好处

1、利于安眠

柠檬水还有利于神经的放松，因为它可以刺激大脑皮层的中枢，能够很好的让头脑清醒，精神状态也会得到很好的放松。喝柠檬水还有利于消食，避免出现胃部饱胀的现象。

2、利于减肥

科学家研究发现，柠檬汁能帮助消化系统将摄入的食物转化成可促进新陈代谢的脂肪，还能促进脂肪消耗。而我们常喝的柠檬水则能带走人体内多余的热量，从而达到减肥的效果。

3、利于抗衰老

柠檬水的酸性很强，PH值为5.5左右，在这个PH值的柠檬水当中含有大量的抗氧化剂。可以有效地清除人体的代谢产物。