吃鱼肉可以吗？答案是可以吃但是吃多不要过量

肉是我们每天都需要吃的东西，不管是猪肉还是鱼肉，鱼肉都是我们常吃的食物，鱼肉的营养价值很高，肉中的蛋白质，脂肪含量都比较少，吃鱼肉的时候还可以将鱼肉和猪肉搭配在一起，做成各种美味的食物，不过大家要注意鱼肉的吃法，这样会不会特别的油腻，不容易被人体消化吸收呢？

鱼肉减肥可以吃吗？

答案是可以吃，但是吃鱼肉还是要适量，最好是不要过量。

吃鱼有什么好处

1、补充营养

鱼肉中含有丰富的蛋白质和钙，营养价值非常的高，并且容易被人体消化吸收，是鱼中的精华，对于患有慢性疾病和身体虚弱的人群都是非常适合的，对于想要减肥的人群来说，吃鱼肉还是很有好处的。

2、调节免疫

我们身体的免疫力跟我们的细胞之间有着很密切的联系，鱼肉的营养价值高，可以有效的降低患有某些疾病的可能性，另外鱼肉中还含有丰富的钾，钾对于预防高血压和中风，都有很好的作用，对于那些患有肾炎，肾衰竭的人群来说，吃鱼肉是很好的。

3、明目

鱼中含有的不饱和脂肪酸对眼睛来说是非常重要的，对于眼睛健康来说是非常有好处的，可以有效的降低患有近视的可能性，并且在一定程度上也是减少眼部疾病的几率的，而且鱼还有着抗癌防癌的功效。

吃鱼肉的好处

1、消除自由基

鱼中含有丰富的维生素D，这些维生素A是构成人体视觉的重要物质，对于眼睛的健康是非常有好处的，尤其是一些要学会保护视力的青少年来说，适量吃鱼肉，可以让孩子的视力更好。