眼保健操：改善眼周循环系统减少眼睛度数

眼保健操别称明目，是以中医学视角而言的，它是以科学研究变为，融合当代推拿手法、养生保健及按摩穴位的养生保健和相近技巧相互作用的养生保健法。其运用普遍，能够改进眼周循环系统，使眼周疲惫的组织获得合理的修补和康复治疗，进而减少眼周工作压力，改进眼周血供和营养物质的供应，缓解眼周病症，提升眼睛视力。

推拿眼周操需要掌握方式，如果是早操，早中晚各一个钟头上下，每一个钟头一般为一个小时上下。由于双眼和手臂的运动量也是有区别，假如想保护视力，还可以是全身的推拿，假如双眼推拿不及时，造成眼周和手臂疼痛就不好了。

目光的保健操不一定是比较简单的，能够选用三种方法开展，其一，两腿闭拢，上眼睑各轻按两脚掌心，做开闭收拢和左再右的健身运动。其二，眼睛往左边看，上眼睑则往右边看，上眼睑则往右边看，同一姿势反复5次。其三，手臂侧平举，上臂横于肩部，两手抱头，挺直胳膊，随后回身在向左侧晃动。其四，两腿用劲缩回，做左右上下腿的健身运动，每一次做3~5分。

留意要维持头部、面部、胸部、颈部等处的血液供应。在开展这种健身运动时，姿势要柔和，防止过猛，以防伤到人的大脑和双眼。

常常做眼保健操，能够改进眼周循环系统，缓解眼周疲惫，使眼周疲惫的组织获得合理的修补和康复治疗，并减少眼周疲惫的营养物质供应，提高眼睛视力，减少眼睛度数。