晚上吃苹果不能过量尤其肠胃不好者要注意

晚上吃苹果有好处，但也不能过量，尤其是肠胃不好的人。晚上吃苹果不仅不能达到节食的效果，反而会加重胃肠负担。

苹果中含有大量的膳食纤维、有机酸、胡萝卜素、维生素C等，属于维生素C的一种，在晚上吃苹果可以起到健脾胃的作用，而且能够增加饱腹感，从而减少饮食量，防止长时间吃苹果。尤其是脾胃功能不好的人，更应该避免空腹吃苹果，因为苹果中含有大量的酸性物质，在空腹时容易引起胃肠道不适，从而导致出现腹部不适。

晚上吃苹果，也不能过量，虽然苹果的营养价值很高，但也不能过量，在晚上吃的过量，很容易引起胃肠道不适，比如腹部疼痛、腹泻、恶心等，严重者还会出现胃肠炎等疾病，而且也会对身体健康造成影响。另外，晚上吃苹果还不能过量，特别是肠胃功能不好的人，如果胃酸分泌过多，很容易导致消化不良，而且也会加重胃肠道的负担，出现反酸、腹痛、腹胀等症状，而且还会影响睡眠质量，导致睡眠质量下降，影响睡眠质量。