吃苹果的3个最佳时间（吃苹果的十大好处）

重庆幺妹说早上吃苹果，吃苹果是营养最佳时间。早上吃苹果，当吃橘子，早上吃是最好的。早上吃的，晚上吃的效果要好些，中午都想吃一晚上，就要早上吃。

一天中什么时候吃苹果营养价值最高？一天中吃苹果的最佳时间是早上8点至9点午餐前30-45分钟和饭后两小时。不要在下午和晚上吃苹果，以免增加肠胃负担。给三到五岁的孩子吃苹果时，最好切成小块，一个接一个地给他吃。

一天中什么时候吃苹果营养价值最高？一天中吃苹果的最佳时间是什么时候呢？接下来，我想向你介绍一天吃苹果的最佳时间表。 第一个时段是早上8：00-9：00 这时，经过一夜的能量和营养消耗后，身体几乎没有剩下的东西了，现在是补充营养的时候了，肠和胃吸收的能量也很强，所以早上8-9点吃一些苹果对身体很有好处。

第二个时段是午餐前30-45分钟 此时，我们的胃基本上是没有食物的，我们可以选择吃一个苹果，在胃里稍微缓冲一些食物，缓解空虚，同时可以缓冲热蔬菜对肠胃的刺激，同时也有利于营养的吸收。

第三个时段是午饭后 建议饭后两小时吃苹果比较好。吃完后，人体的肠胃仍在快速运动。吃午饭时，吃苹果会增加肠胃的负担。因此，消化后，吃一个苹果。 以上是一天吃苹果最合适的时间，另外，下午和晚上不要建议吃苹果，因为这些时期肠胃中的消化酶不活跃，消化吸收能力弱，虽然不太妨碍吃，但出于营养和健康的原因，还是不建议吃。

另外，要特别注意给三到五岁的孩子吃苹果，用小叉子切成小块，一个接一个地给他吃，不要把整个苹果都给孩子啃。不管人多老，牙齿和消化能力都比较弱，你可以煮苹果吃，这样你就可以咬，汤也很好吃，而且营养丰富。

什么时间吃苹果最好？医生提醒：这3个时间段吃，早知早受益在健康生活的领域中，苹果被誉为“健康之果”，它富含营养，对我们的身体有着诸多益处。然而，你是否知道，在一天中选择合适的时间吃苹果，能够让这些益处最大化？