不吃早餐对身体有危害吗（成年人不吃早餐的危害有哪些）

在生活中有很多人都有早饭的习惯，只是有些人觉得早饭吃得少就不多，所以不经常运动，有些人认为这样不利于身体健康，但是经常不吃早饭会对身体有危害的，早饭只吃一个可以不吃，对身体也不好，有的人把早餐放在早餐店里，其实这样吃对人体的危害是很大的，如果不吃早餐，不仅不能身体健康，反而还会影响到身体健康。

1、破坏肠道内的酸碱平衡

人吃进体内的食物是酸性环境，它们在体内代谢成酸性，使细菌、病毒、真菌在体内活跃起来。而且如果吃到最后，不能及时排出，就会造成体内酸碱平衡失调，导致人体健康水平的不断下降，各种疾病也就跟着出现了。

2、导致胃溃疡

早起不吃早餐的人易患胃溃疡。早晨刚起，胃肠功能尚未恢复，胃液分泌旺盛，此时吃早餐容易刺激胃黏膜，使胃溃疡复发。如果这个时候不吃早餐，就会使胃部负担加重，还会影响食欲，导致营养不良。

3、引起肥胖

不吃早餐会影响人体能量的摄取，使体内的糖类转化为脂肪储存起来，从而诱发肥胖。

4、引起血糖升高

不吃早餐的人，血糖水平会一直处于偏高状态，长期如此，还会引起糖尿病、肥胖、糖尿病等病症。

5、引起消化不良

空腹不进食容易造成饥饿感，如果早饭吃得少，或者是长期不吃早餐，就容易引起消化不良，胃部不舒服，而且还会影响食欲。

6、引起疾病

吃早餐，尤其是早上起来空腹时，人体内胃酸的浓度高，对消化食物而言是一种剧烈刺激，而肠胃也需要时间进行自我修复，早上空腹进食就容易造成胃炎。