早餐长期吃燕麦片有什么坏处（早餐长期吃燕麦片好吗）

早上起床太匆忙，来不及吃早餐，推荐你试试这个西麦家的燕麦片，只需要一杯热水冲泡就可以吃了。它有着丰富的膳食纤维和高钙含量，闻起来麦香味十足。现在购买拍2袋就可以吃了。

干一个月吃早餐，吃燕麦片，夏天悄悄惊艳所有的人。这个是我健身教练推荐的奇亚籽燕麦片，现在商家冲销量九块九到手足足二十包。配料表干净，只有奇亚籽和燕麦片，直接用开水冲泡三分钟就可以了。

再加上奇亚籽，加上牛奶和水果，口感丰富，吃起来暖暖的，还有浓浓的麦香味，真的好吃，营养又特别的丰富。还可以用它来做隔夜的燕麦，趁现在划算，真的可以多囤一点。

奇亚籽燕麦。坚持一个月，早餐只吃牛奶加燕麦片，6月份的小裙子随便穿。这个是我管理期经常吃的奇亚籽燕麦片，现在个位数到手这样的20包特别划算。它都是按比例调好的，不用单独去吃了。早餐就来上一包，开水冲泡3分钟。

冲完之后特别的粘稠，口感特别丝滑，就是浓浓的麦香味，还能嚼到它里边奇亚籽的颗粒感，满满的膳食纤维，又好吃又顶饱。管理期或者控糖的姐妹拿它当代餐或者主食都特合适。趁着价格这么划算，赶紧薅一单。

早上一般建议做简单易消化的早餐，如粥面包鸡蛋牛奶豆浆水果等。如果你想更加健康，可以考虑制作一些健康的早餐，如燕麦粥水果沙拉蔬菜卷等。此外，如果你有时间，可以尝试做一些营养丰富的早餐，如鸡蛋三明治鸡肉蔬菜卷等。

需要注意的是，早餐应该吃好，避免吃油腻或辛辣的食物，以保持身体的健康。同时，也需要注意营养均衡，适当搭配一些蛋白质碳水化合物脂肪和维生素等营养素，以确保身体所需的能量和营养素的摄入。

燕麦麸皮，粗粮中的宝贝。再贵也要吃，这就是我们经常说的越吃越美的食物。刘德华舒淇关晓彤，众多明星早就离不开它了。不仅每天早上起床在关键时刻有成就感，速战速决你懂的，而且还能够给到你很多丰富的营养。