夏威夷果干是干果直接用热水泡开就可以吃

夏威夷果的热量是53大卡/100g，发热量大约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。

食用夏威夷果的好处

1、益处：夏威夷果富含丰富的蛋白质和维生素，对于缓解疲劳和预防便秘，保护心血管健康，对于调节神经系统功能都有很好的作用。

2、益处：夏威夷果含有丰富的维生素，蛋白质和氨基酸，具有很好的美容养颜的功效，还具有辅助治疗体虚、贫血、便秘等多种疾病。

3、好处：夏威夷果是一种营养价值比较高的水果，能够帮助身体补充各种营养成分，具有强身健体的作用。

4、坏处：夏威夷果属于坚果类，营养成分丰富，建议不要过量食用，否则会导致身体出现各种不适症状。

夏威夷果干有什么用

夏威夷果干是干果，被称作海洋坚果，一种高级食用植物。夏威夷果干包含有油脂、蛋白质和维生素，能够促进肠胃蠕动，促进身体消化，并有一定的营养价值，是非常适合小孩子吃的。

1、生吃：夏威夷果干是需要用水煮开后，放凉以后，再食用，这样做是为了更好的保存夏威夷果干的水分。在吃夏威夷果干的时候，一般是通过加入水的方式烹饪的，只有在生吃夏威夷果干才能够比较好地保留夏威夷果干的营养成分，可以使夏威夷果干中的营养成分能够最大限度的保留，这样做是为了让夏威夷果干更加鲜美。

2、做零食：夏威夷果干可以作为零食的原材料，而且吃起来口感很好。夏威夷果干是干果，直接用温水泡开，就可以吃了，并且会更加酥脆。