秋季应多吃蔬菜水果经常抽烟的人应养成好习惯

抽烟是一种让人厌恶的不良习惯，因为香烟中含有大量的有害化学物质，对人体有很大的危害。尤其是对肺部的损害，尤为明显。吸烟不仅会造成肺癌，还会让人们患上呼吸道疾病。长期吸烟，酗酒，出现呼吸道疾病。因此，很多人想要彻底清肺。那么，吸烟多了如何清肺呢？下面将对此进行介绍！

一、注意保暖

秋季气候干燥，干冷的气候会导致呼吸道的功能产生改变，会影响肺的生理功能，呼吸道在此期间容易出现慢性炎症，从而会影响到肺功能。若不能及时地做好保暖措施，还会使肺组织发生慢性炎症，从而使呼吸道功能发生障碍，出现慢性咳嗽、痰多、肺气肿等。

二、注意防冻保暖

秋季早晚温差大，天气变化无常，人们要注意保暖，根据自己的季节选择衣服。在饮食上要注意少吃冷饮和冷饮，如喝冷饮、冷冻饮料等，以免对呼吸道黏膜造成刺激，诱发咳嗽。

三、注意清洁

人体自身产生的有害气体是很难排出的，对呼吸道也有刺激作用。因此，秋季，应当多吃些新鲜蔬菜和水果，特别是经常抽烟的人群，应该养成良好的卫生习惯，不让自己得呼吸道疾病。

四、适当活动

经常锻炼身体是可以增强机体免疫力的，加强肺功能，是改善肺功能的关键。建议锻炼身体可以促进肺的功能恢复。

五、清肺法

1、桑白皮、贝母、桑白皮、桑白皮、牛蒡子、决明子、甘草，水煎内服，每天2次。

2、将决明子、桑白皮、贝母、桑白皮、桑白皮、甘草放入砂锅内加水煎煮。