晚上不能吃苹果是否影响睡眠质量？

有的人习惯性的认为，早晨一醒来马上就吃东西，或是早晨空肚可以多吃一点新鲜水果，而有的人习惯性的只吃水果，尤其是夜里，多吃一些有营养成分的新鲜水果，可是夜里也不能吃的太迟，那麼夜里只吃苹果是如何导致的呢？今日就要我们一起来看一下晚上吃苹果是不是会影响睡眠质量。

夜里只吃苹果是由于身体不一样新鲜水果中是带有的营养元素不一样，并且夜里的新鲜水果针对晚间的睡眠质量也会造成一定的影响，因而，夜里吃苹果是不是会影响睡眠质量，及其晚上吃苹果是不是会影响睡眠质量，这一系列的原因都能够造成夜里出現睡眠质量不好的病症。

1、绝大多数的新鲜水果归属于酸性水果，假如晚上吃苹果非常容易使胃肠的酸碱性堆积，进而影响人体正常的基础代谢，造成酸类的反映，而酸类的反映便是酸性水果中的维他命C，维他命C针对人体的身心健康有一定的维护功效，但夜里若是很多的吃苹果，非常容易使维他命C在身体中累积，维他命C具备清除酸类造成的变病的作用。

2、可是一般觉得夜里服用新鲜水果能够提高人体免疫力，但实际上夜里食用过多的酸碱性食用水果汁，还会对身体的消化道造成一定的刺激效果，造成肠胃作用较为差，造成消化不良等，因此在临睡前不适合多吃苹果。

3、晚上吃苹果会影响到睡眠质量，有的人假如夜里吃苹果，一定要先放水里一会再吃，由于有的新鲜水果水分多，在身体中处在休眠状态，摄取过多的水份非常容易造成肚子里腹胀，造成入睡不踏实，影响第二天的工作中学习培训和工作效能。

常见问题：

在晚上吃苹果时。