五谷杂粮养生坊自制食材牛奶薏米冰箱冷藏一夜

五谷杂粮养生坊其实就是指，五谷杂粮，它是一种经过加工而形成的五谷杂粮，主要是由多种多样的谷物搭配制作而成的，而五谷杂粮的养生功效也是比较多的，它可以起到补充人体所需要的氨基酸，对于人体的消化系统还有神经系统都有很好的促进作用，对身体健康还是比较有好处的。

五谷杂粮养生坊怎么做

1、五谷杂粮养生坊的自制食材

准备材料：

白果8个、黑豆100克、核桃仁10克、枸杞适量、板栗适量、黑米适量、黑芝麻适量、甜玉米适量、枸杞适量、薏仁适量、枣(薏米)适量

调料：

盐(5克)、糖(5克)、鸡精(3克)、生抽(3克)、老抽(3克)、蚝油(4克)、鸡精(1克)

制作步骤：

1.将黑米淘洗干净，放入电饭锅中加入适量的水。

2.在电饭锅中加水，按下煮饭键，煮到饭跳至保温后，继续焖制大约40分钟。

3.把核桃仁捣碎，和枸杞一起放入锅中，再加入少许的盐和糖，大概煮10分钟后即可食用。

燕麦酸奶冰皮的做法

1、准备好所有材料。

2、将燕麦和薏米放在清水里浸泡一晚上。

3、将泡好的燕麦和薏米放在一个碗里，倒入一勺酸奶。

4、把酸奶和燕麦酸奶的混合物搅拌均匀。

5、把所有食材放进一个碗中，搅拌均匀。

6、把保鲜膜盖在保鲜膜上，冷藏一夜即可。

7、把冰箱里的酸奶和薏米放进冷冻室。