酸性水果有哪些（对肠道好的水果和食物有哪些）

现在有很多人为了减肥去吃很多东西，最后才拿起些水果来吃，虽然很多人认为吃水果是为了减肥，但是很多人对于水果的种类，其实并不太了解，水果中含有的营养物质丰富，可以经常吃，但是水果中的酸性物质比较多，经常吃水果对身体会有坏处，所以要吃酸性水果，这样才不会对身体有什么影响，下面一起了解下酸性水果有哪些。

含酸、鞣酸和碱类的水果，含有鞣酸，这些鞣酸会与铁离子结合，使蛋白质、钙离子的消化和吸收受到阻碍，影响胃肠的吸收。如葡萄、桃、李、山楂、柿子等。酸味水果可分为酸性水果和碱性水果，通常酸性水果比碱性水果含有的鞣酸量要少，对于肝功能不好的人，要少吃，只有对肝脏好的人才是能吃的。所以酸性水果是碱性水果。

苹果、桃、柿子、杏、山楂等都属于酸性水果。除酸性水果，含铁量也比较高，适合于一般人群食用，而杏、桃、山楂等酸味水果，维生素C含量较低，且含有较多的单宁酸，在食用后易形成胃结石，所以常吃山楂、苹果、葡萄、石榴等酸味水果，有一定的助消化作用。

吃什么水果

1、西瓜

西瓜性凉，味甘，具有生津止渴、解暑除烦、利小便等功效。在酷热的夏季，有消暑清热、止渴利尿的作用。西瓜是一种高糖、低脂肪的水果，还有一定的美容功效。另外，西瓜还有利尿、消除水肿的作用，可以促进钠盐的排泄。