喉咙发炎一定要做好口腔卫生清洁养成良好饮食习惯

嗓子发炎的时候，首先要了解具体的原因，从而进行正规的治疗，治疗的方法比较多，一般情况下是因为病毒感染导致的，病毒感染引起的炎症，出现嗓子发炎的时候，首先要预防嗓子发炎，可以用抗病毒类的药物，另外可以使用一些润喉液，平时要注意休息，要提高身体的抗病能力。

1、增加抵抗力：

平时要注重锻炼身体，提高身体素质，预防流感等呼吸道疾病，防止过度疲劳，同时要注意休息，避免吃刺激性食物，如辛辣的食物、酒类等，也可以吃些具有清热解毒的食物，如藕、西瓜、梨等。同时还要做好喉咙的保暖工作，避免受凉，防止呼吸道疾病的发生。

2、调节情绪：

喉咙发炎可能是不良情绪或是长期生活在高压力下导致的，因此要调节好心态，避免不良情绪，及时放松心情，同时也可以通过药物、食物、饮茶等方法来缓解病情。

3、合理膳食：

在饮食上注意不吃辛辣刺激性的食物，平时也可以多吃水果和蔬菜，少吃甜食和油腻性食物。嗓子发炎一定要做好口腔的卫生清洁，养成良好的饮食习惯。

4、改善睡眠：

在睡觉前不要喝太多的水，也不能喝饮料，在睡觉前最好喝一杯温开水，也可以使用热水漱口，对缓解喉咙的炎症有一定的帮助。

5、用茶叶敷咽喉：

因为茶叶中含有大量的茶多酚，茶叶中含有的茶多酚是具有镇痛效果的，而茶多酚具有抗炎的作用，茶叶中含有的茶多酚对于保护嗓子有一定的帮助，并且还可以让喉咙变得更加清爽。茶叶敷咽喉还可以起到消炎、润喉的效果。

6、蒸汽器治疗：

蒸汽器的使用可以起到消炎杀菌、提高身体抵抗力的作用。