坚毅向前预算案！半个月减肥运动也可瘦身

现代人对于健康的追求越来越高，肥胖是很多人的普遍现象。肥胖的原因是吃太多脂肪，吃的太多了，再加上不注意锻炼，所以肥胖就形成了很多慢性疾病，而且肥胖会让人变得更加容易患高血压、冠心病、糖尿病等疾病。肥胖还会带来很多疾病，那么半个月减肥，能不能让自己轻松瘦下来呢？

半个月：

如果毅力是坚持不了的，

一般减肥需要5个月，毅力可以根据自身的情况进行安排，不能一开始就立刻减下去，可以循序渐进，逐渐增加时间。

对于30多天减肥的人来说，最好是在早上7点左右，因为人体早上的时候还处于空腹的状态，是消耗脂肪的最佳时机，中午也不会感觉到饿。

想要减肥的话，可以增加运动量，像跑步、游泳、骑自行车等，可以增强肌肉，同时也会消耗身体内多余的热量。

对于正常体重的人来说，减肥是一件不容易的事情，一定要注意身体调节，饮食上多吃低卡路里的食物，多吃水果和蔬菜，控制体重是一种持久的过程。

饭后可以泡澡，或者做拉伸运动，这样做会帮助燃烧脂肪，还能帮助消化。

对于减肥的人来说，进行腹部按摩，或者做瑜伽，是促进肠胃消化的，这样对减去肚子上的赘肉很有帮助。

对于减肥的人，运动方法有很多种，不同的方法有不同的效果。

1.饭后站立半小时，每次坚持半小时。可以有效的减轻腰腹部和臀部的赘肉。

2.饭后站一会，可以刺激消化系统，把体内的毒素带出来。

3.保持有规律的生活，不要暴饮暴食。

4.站立在阳台上。