哺乳期能吃海参吗？注意事项：海参不会对乳房造成危害

海参是大家都不陌生的一种食物，很多人都知道吃海参对身体有很大的好处，但是因为海参是一种含有刺激性的食物，所以在哺乳期的时候是不能吃的，不然就有可能影响到宝宝的喂养。女性在哺乳期的时候是需要严格的注意自己的饮食，但是有些食物不适合哺乳期的女性吃，那么哺乳期能吃海参吗？

一、哺乳期能吃海参吗

哺乳期是可以吃海参的，海参含有丰富的氨基酸，矿物质，微量元素，可以补充人体所需的营养物质。海里生长着的海虾、蟹、海蜇等都可以吃，海里的海鲜是很有营养的，对宝宝和孕妇都有好处。

海虾含有丰富的DHA和EPA，可以促进胎儿大脑和视网膜的发育。它们还能增强人体的免疫力，保护孕妇不会患疾病。

哺乳期妈妈吃海参，既可以补充营养，又不会对自己和宝宝造成影响。

二、哺乳期能吃海参吗

海参是一种高蛋白的营养品，哺乳期妈妈适当吃海参，不仅可以补充营养，还可以为自己补充大量的蛋白质，可以促进宝宝生长发育。而且海参的营养价值很高，含有大量的卵磷脂，可以增强妈妈的身体免疫力。哺乳期妈妈吃海参，不但不会对自己和宝宝造成危害，反而能够为宝宝补充营养。

三、哺乳期吃海参的注意事项

1、海参不易久煮，因此在煮熟的时候，最好用冷水浸泡，这样做是为了避免海参营养流失，而且在煮的时候一定要选择用小火，这样可以让海参的营养物质快速溶化在汤里，更有利于吸收。

2、海参虽然营养丰富，但不宜多吃，而且不利于肠胃的消化吸收。在感冒发热期间的时候不适宜吃海参。