坚毅向前预算案！一文读懂！肚胀怎么办？

相信大家都有过胃胀的经历，出现胃胀不仅是生理现象，更主要的是因为一些疾病的原因造成的，胃胀可能是多种疾病引起的，比如说胃部消化不良，另外也可能是胃炎，胃溃疡等原因造成的，但是胃胀虽然不是什么大病，但是却影响了我们的日常生活，这也是很多人所遇到的，总是胃胀的原因。

在我们生活中很多人总是感觉自己没有胃口，没有胃口，还有些时候胃胀非常难受，这个时候就需要我们在日常生活中多加注意了，胃胀对我们身体危害很大，那么想要治疗一直胃胀，应该如何应对呢？

1、第一，预防和控制胃部消化不良的发生。要改善消化不良，不要暴饮暴食，少食多餐，在进餐后半小时内不要躺下休息，或者进行适当的运动，比如：饭后慢跑、散步、做体操等。也可以服用帮助消化的药物，比如胃动力药吗丁啉。

2、第二，饮食规律。吃点杂粮，增加膳食纤维的摄入量，比如有很多水果都是膳食纤维，不仅能够有效预防便秘，还能有效的刺激肠道蠕动，减少便秘的发生。要注意多食新鲜的蔬菜，比如芹菜、韭菜、苹果、梨等。

3、第三，多食温性食物。要注意补充维生素C、维生素B1、维生素B2，保持每天1次的喝水，特别是吃饭后，切忌一口气吃太多东西，如果要喝水的话，可以先在上面加一些温热的牛奶，这样，有利于食物的消化，慢慢的自然而然就会好了。

注意事项：平时不要吃辛辣刺激的食物，可以服用帮助消化的药物，比如吗丁啉。

通过以上我们知道了胃胀并不是什么大病。