如何快速降血糖？

现在糖尿病的人是越来越多了，因为身体没有办法得到很好的排毒，而且，血糖还有高血糖，就是血糖偏高，就会引起许多的并发症，有些患者的血糖过低的话，还可能会出现中风的现象，其实通过饮食也能够很好的控制，下面我们就来给大家介绍一下怎么快速降血糖。

富含铬和不饱和脂肪酸的食物

含铬的食物可使人的血中的“铬”含量降低一半，并使其活性变弱，从而使血中“铬”含量降低，故又称“降血糖”。它们对减少血管内的粥样硬化，防止脑血管破裂，防止心脏梗塞，预防白内障的发生均有一定的作用。

含铬的食物可使体内的血糖升高，抑制肝细胞的癌变，如前列腺癌，糖尿病人宜多食富含铬的食物。有些粗粮、甜菜、薯类、黄豆、豆制品等含有丰富的铬元素，可促进胰岛素的分泌，有利于糖尿病人及胰岛素维持在正常水平，从而起到降糖的作用。

富含膳食纤维的食物

膳食纤维对人体来说，有着十分重要的作用。膳食纤维有降低血清胆固醇，预防脂质在血管内壁的沉积，减少脂肪在血管壁的沉积，降低血脂，促进血流，预防和延缓动脉硬化，预防多种心血管疾病。富含膳食纤维的食物，包括西红柿、芹菜、菜花、冬瓜、丝瓜、柿子、海带、黄瓜、蘑菇、燕麦、糙米等。

富含维生素C的食物

维生素C可以使血管维持弹性和健康，具有稳定情绪，安定情绪，降低压力，防止动脉硬化和其他血管疾病的发生。含维生素C较多的食物有新鲜蔬菜、水果、牛奶、海产品等。