如何治疗失眠？一般用药治疗或心理治疗

许多人到平常有失眠的亲身经历，这类状况针对人体沒有很大的影响，但是失眠会影响到人的情绪，对人体的影响也是较为大的，因此很多人想要知道要如何治疗失眠？轻微失眠怎么治疗？下边对于这一问题来开展简易的掌握和了解，期待以下几点对大伙儿有一定的协助！

轻微失眠怎么治疗？

轻微失眠的治疗，最先得明确造成轻度失眠的原因，清除是不是有别的病症，如果有，就应当用药治疗，再再次找寻医治的方式。由于引起轻度失眠的原因有很多，例如人体的抵抗能力较弱，一些病症等，无论是哪样原因引起的失眠，都应当尽早解决，以防加剧病况。针对失眠的治疗，一般用用药治疗，服食一些缓解神经的药品，平常留意多做一些事儿来释放压力自身，转移注意力，放松自己的心态，那样都是有利于减轻失眠。

轻度失眠怎么治疗？

1、入睡以前按摩脚底

从脚底刚开始，以顺时针方向推拿36次，随后反方向推拿36次。

2、要有充足的睡眠

假如睡不着觉，能够将卧室床换为一个宁静的自然环境，防止噪声。

3、饮食搭配调整

晚饭后半小时，尽可能不要吃东西，防止吃东西后入睡，临睡前3~4钟头严禁喝酒、抽烟、喝大量咖啡。

4、睡觉前放空自己的冲动

入睡以前半小时，做一下自身的健身运动，可是不必做太强烈的健身运动，以防睡前生气发脾气，不利入眠。

5、临睡前不必看刺激性影片

在入睡以前，看一下恐怖的影视作品或是影视作品，假如想入睡，应当歇息一会，随后再看一下别的事儿。