吃鸡腿可以瘦身吗？一起来看看！

鸡腿含有丰富的营养物质，而且鸡腿的热量也是很低的，并且鸡腿的肉质也比较韧性，所以减肥的人是可以吃鸡腿的。一个鸡腿的热量是多少，主要是依据鸡腿的热量的多少以及鸡腿的做法决定的，所以在平时吃鸡腿的时候，我们可以来了解一下鸡腿的减肥方法。

吃鸡腿的好处

一、补充营养

现代营养学研究发现，鸡腿中含有非常丰富的蛋白质，而且蛋白质含量是鸡肉的2倍，是鸡的7倍，鸡肝中的含量也是鸡肉的3倍。鸡腿中还含有非常丰富的钙质，其含量是鸡肉的100倍，而且钙质的含量非常高，并且对于生长发育、骨骼、牙齿、骨骼的发育都非常有益。

二、解乏

鸡腿是一种极富营养、温脾益气的食品，鸡腿中含有机体所需要的18种氨基酸，同时还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，其中EPA和DHA含量特别高。

三、增强免疫力

鸡肉对于青少年来说是一种非常好的肉食，常吃能增强人体的免疫力，有利于青少年的身体发育。

四、增强记忆力

鸡肉中含有大量的核黄素，是一种可以延缓人体衰老的物质。现代医学研究表明，鸡肉中含有丰富的蛋白质，其中蛋白质对于我们人类的生命活动有着重要作用。

五、促进骨骼生长

鸡腿中含有丰富的钙质，而且对于生长发育有着非常重要作用，它对于骨骼的生长发育都是非常有利的，经常吃鸡腿的话还能起到促进骨骼的生长的作用。

六、缓解关节炎

鸡腿中含有丰富的蛋白质，其中蛋白质的含量是鸡肉的2倍，经常吃鸡腿的话能够提高我们的免疫力。