孕期奶水多怎么减少？可多吃水果蔬菜补充营养物质

奶水多了，肯定会影响到宝宝的身体健康，而且会导致乳汁分泌量过多，严重的还可能会影响到宝宝的奶水质量，所以说，对于奶水太多，产妇来说，可以通过饮食调理，这样的方法能够很好的减少奶水的减少，比如说在食物方面，这方面就应该有所注意，多吃一些有助于增加奶水的食物。

一、增加各种食物的摄取

多摄取肉、鱼类、乳制品、虾及富含维生素A的食物。这可以促进分泌乳汁。

二、增加水的摄取

怀孕期间，乳房会急剧增大，要随时关注乳房的变化。因此要尽量摄入足够的水分。

三、摄取充足的维生素

怀孕期间，准妈妈体内的血容量扩充，所以需要大量的营养物质以补充身体。但很多准妈妈不知道，维生素A不仅可以提高机体抵抗力，还可以维持正常的生殖功能，有利于胎儿大脑和骨骼的发育。

四、控制食盐的摄入量

钠是人体内代谢的重要组成部分，过量的钠不仅会导致高血压、心脏病，还会导致骨质疏松，导致流产和早产。在怀孕后期，胎儿长得快，需要的热量也比较多，吃盐过多会导致孕妇浮肿。

五、蛋白质

蛋白质对人体的重要性显而易见，女性怀孕后，需要多摄取蛋白质，除了含有动物蛋白、豆类蛋白、蛋类以外，还要摄取足够的植物蛋白质，如豆类及豆制品、鱼、肉等，此外，还应该摄取足够的维生素B6。

六、水

当然，许多准妈妈仍坚持每天喝水，这可以保证胎儿的正常发育。

关于奶水多怎么减少，奶水减少是一个比较复杂的问题，奶水对于宝宝的健康影响是非常大的，所以对于宝宝来说，奶水减少，妈妈们可以多吃一些水果和蔬菜，这些食物当中所含有的营养价值是比较高的，可以补充胎儿所需的营养物质。