吃小米粥不仅养胃还能预防贫血

俗话说，胃是人体的“第二心脏”，也就是说，胃部是我们生活的“加工厂”，同时也是身体最为敏感的地方。人们在平时的生活中，需要定期体检，保证身体健康。有些人出现胃病的症状，平时有消化不良的情况，胃不好的时候还伴有腹泻等症状，那么，养胃吃什么好呢？养胃食物有很多，如小米粥、南瓜粥、山药粥、莲藕粥等，都能起到养胃的作用。

一、养胃食物有哪些

1、小米粥

小米粥中的铁质丰富，而且易于被人体吸收。每天坚持吃一碗小米粥，不仅可以养胃，还能起到预防贫血的作用。

2、南瓜粥

冬瓜有润泽肌肤、美白的功效。因此用南瓜和小米熬粥是不错的选择。

3、山药粥

中医认为，山药性温，味甘，入脾、肺、肾三经，能补益脾胃、益肺宁心、止泻痢、益气生津，对脾胃虚弱和肠燥便秘都有很好的治疗作用。但是与小米同煮，同样能起到养胃的功效。

4、藕粥

藕性平，味甘，能起到清热止血、散瘀止血的作用，与小米同煮可起到止泻的作用。

5、山药粥

健脾益胃、养血滋肾、固精养血，还能起到很好的滋补作用。做法为：将新鲜的山药去皮切块，与小米同煮，放少许糖和白胡椒调味。

6、莲子粥

莲子能补心养心，益脾胃，对于脾气虚的患者有很好的治疗作用。

7、五味子粥

五味子能敛肺止咳。