一个鸡蛋多少热量（一个水煮的鸡蛋的热量）

一般来说，每100克生鸡蛋的发热量大概为35卡路里，主要是因生鸡蛋的蛋白质组成贴近身体需要，且消化率高，又非常容易被身体消化吸收运用，因而一般生鸡蛋都被觉得是“理想化的营养成分库”。生鸡蛋自身的发热量并并不是很高，因此无须太过担忧会导致长胖的状况产生。

针对早饭大家都十分喜欢，可是许多人到减肥瘦身期内并不了解要吃多不容易导致肥胖症。有的人在减肥瘦身期内吃完一点生鸡蛋，而一些身体不舒服的人会吃完一点儿生鸡蛋。因此有很多人不清楚生鸡蛋有多少发热量。那麼，一个鸡蛋的热量是多少？下边我们一起来瞧瞧吧。

一个鸡蛋的热量是多少

生鸡蛋的热量实际上是很低的，一般100克生鸡蛋大概为13卡路里，实际上生鸡蛋的净重還是550卡。鸡蛋的营养使用价值并并不是很高，一般来说，一个鸡蛋的净重大概是5克上下，关键的是鸡蛋黄中带有丰富多彩的蛋白质食物及其丰富多彩的钙磷铁等，生鸡蛋不但能够补充营养成分还能够推动骨骼生长。

生鸡蛋的服用忌讳

生鸡蛋中有很多的植物油脂，所以说，也是不可以吃太多，非常是高胆固醇、高血脂和高血糖病人，也是不可以吃太多的。此外，并不是全部的生鸡蛋都合适全部的人服用，例如一些小孩子和孕妇，也不是建议吃太多。实际上，身心健康的成人也是可以吃，可是要留意的是，如果是针对一些体质虚寒，身体素质虚冷的群体就不必吃太多了。

生鸡蛋的服用忌讳

1、由于生鸡蛋中有很多的脂肪，所以说。