一下子戒烟的危害（戒烟后要注意什么）

一般，在具体戒烟的情况下，因为有些人在戒烟一段时间之后，一直想要将烟戒除，那么在这段时间内，要注意的事项有哪些呢？比如说饮食、运动、情绪、作息、烟酒等等，在这些这些情况下，我们需要注意的事情非常多，下面就来看看吧。

1、精神、情绪变化：戒烟后，对一些日常生活行为会产生不良影响，如：发怒、焦虑、抑郁、愤怒等。不良情绪会逐渐发生，同时，也会出现焦虑、焦虑等情绪，或反复地通过烟草的危害作用而产生某种伤害，加重戒烟后的不良情绪。

2、注意力、记忆力：对吸烟者而言，会出现注意力、记忆力减退，如常“吸烟”、“记忆力下降”等症状。

3、情绪变化：对吸烟者而言，会出现紧张、害怕、抑郁等情绪，甚至会影响到周围环境。

4、排便行为：吸烟者会出现便秘、便秘等症状，或因吸烟而引发了痔疮。

5、头痛：吸烟导致头痛，是由于吸烟导致的神经紧张，从而引起头痛。

6、思想工作不顺：吸烟者会因为周围环境不良影响而感到精神不振，如不吸烟、不睡懒觉、注意力不能集中、焦躁不安等。

7、注意力、力、记忆力减退：吸烟会导致人们注意力、注意力减退，而导致注意力不集中，记忆力减退，甚至出现头昏、头痛、无力等症状。

8、运动功能障碍：吸烟导致心血管系统疾病的患者，吸烟会加重心血管系统的负担，损害心肌。

9、对食物的依赖：吸烟会导致人体对烟的依赖。