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产妇吃什么奶水多(怎么吃最有营养)

发布时间:2022-10-09 09:46:04

婴儿出生之后,妈妈的母乳是很多的,不仅有母乳,也有其他的食物,这段时间妈妈会很累,一方面需要补充营养,另一方面也会有负担,这个时候要多吃一些有营养的东西,最好是吃一些营养的东西,这样才能让宝宝更好的吸收奶水,很多的妈妈奶水比较充足,而且奶水会分泌比较多,这个时候就要吃一些催乳的东西。

产妇吃什么奶水多?

其实,哺乳期的时候,产妇要多吃一些催乳的食物,可以通过吃一些有催乳功效的汤水,来让奶水变多。有营养的汤水也是非常不错的,如果奶水太多,妈妈也要多吃一些。

1、通草猪蹄汤

通草猪蹄汤,要先把猪蹄洗净,剁块,加黄酒、水、酱油和姜片,先大火煮开,再用小火炖一个半小时,最后加盐调味就可以了。通草有利尿消肿的作用,同时还能促进乳汁分泌。

2、茭白鲫鱼汤

茭白鲫鱼汤,要把茭白洗净,切段,用开水烫一下,然后在加了盐的鲫鱼汤中,煮两分钟就可以了。不仅催乳,还有催奶的功效。茭白性味甘寒,具有下乳汁、通乳的作用。

3、丝瓜鲫鱼汤

鲫鱼汤,要先把鲫鱼去鳞、鳃,去内脏,再洗干净,把鲫鱼和丝瓜、姜片、油盐一起放进去,然后炖十五分钟,然后放适量的水,大火煮沸,然后再煮五分钟左右,就可以了。通草鲫鱼汤有通乳汁、清热解毒的作用,非常适合产后乳少的产妇服用。

4、花生炖猪手

猪蹄。

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