经常喝柠檬水有什么好处和坏处（吃柠檬水有什么好处和坏处）

柠檬汁是生活起居中较为普遍的一种新鲜水果，喝柠檬水对身心健康是有很多益处的，那喝柠檬水有哪些好处呢和弊端呢？很多人都非常容易出現喝柠檬水的习惯性，那麼，喝柠檬水有哪些弊端？下边我们就看来一下吧。

喝柠檬水有哪些好处呢和弊端？

1、协助身体消化吸收柠檬汁中的丰富多彩营养元素，这类营养元素能协助身体消化吸收，对牙也是有一定的益处，而且能够提高身体的消化吸收工作能力，因此对身体健康十分有益处。

2、提升身体免疫力，柠檬汁是一种十分健康的饮料，对人体有一定益处，柠檬汁中带有丰富多彩的维他命，可以让人体更强的消化吸收和运用，让人体更健康。

3、缓解便秘，柠檬汁中带有丰富多彩的维生素C，而且柠檬汁中带有很多的水杨酸，可以推动肠道蠕动，对便秘拥有很好的防止功效，而且能够合理的减少身体的胆固醇。

4、美白祛斑，柠檬汁中的维他命C的成分很高，这类维他命能协助皮肤细胞抗氧化性，具有美白祛斑的功效，让皮肤更强。

5、促消化，柠檬汁中带有丰富多彩的甲基纤维素，这类营养元素能够推动肠胃蠕动，协助食物的消化消化吸收，对胃肠是十分有益处的。

6、清除味蕾，柠檬汁中带有一种名叫花青素的物质，这类物质具备非常好的抑止中枢神经系统产生的功效，对胃液代谢也是有一定的调养功效。

柠檬汁怎么喝最好是？

1、柠檬汁的食用方法比较简单，最普遍的食用方法便是立即生喝，但是，建议:最好是把柠檬水放进小盘子里。